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ごぼう茶は糖質制限している方におすすめ

糖質制限している方は食事に色々と気を使いますね。糖質制限とは元々糖尿病治療のための食事療法なのですが、最近ではダイエットのために糖質制限を行っている方も多いようです。糖質制限をすることによって血糖値の上昇を抑えるわけですが、これによってインスリンというホルモンの分泌を抑え、脂肪の合成を抑制するというわけです。糖質制限はご飯やパンなどの主食を抜き、おかずだけを食べる方法が一般的です。しかしこの糖質制限にも色々と問題点があるようです。実は糖質制限をすることによって死亡リスクが高まるという報告もなされています。これは糖質制限すること自体に問題があるのではなく、主食を抜くことで食物繊維などの必要な栄養素が不足することに問題があります。また糖質の摂取量が減る代わりにたんぱく質の摂取量が増え、血管疾患や癌の発症率を高めるというリスクが出てきます。そこで糖質制限をしている人におすすめしたいのがごぼう茶です。ごぼう茶は基本的にカロリーゼロなため、糖質も含まれておりませんので、糖質制限やダイエットを妨げることは無いでしょう。糖質制限をしている最中も、生きていくために必要な栄養は摂取しなければなりません。そこでごぼう茶を飲んで、必要な栄養を補完するというわけです。しかもそれだけではありません。たんぱく質の過剰摂取の問題点は腎臓や肝臓の機能低下や悪玉菌の増加による腸内環境の悪化、アレルギー疾患の発症や悪化など色々ありますが、これらの問題点の解決に一役買ってくれるのがごぼう茶です。ごぼう茶に含まれるサポニンはたんぱく質の分解を助け、肝臓や腎臓の負担を軽くしてくれます。またごぼう茶は食物繊維が豊富ですし、便を柔らかくしたり、腸の蠕動運動を促して、便通を良くします。また食物繊維自体が善玉菌のエサになるので、善玉菌を増加させて、悪玉菌の数を減らします。それに食物繊維自体が血糖値の上昇を防ぐので、糖質制限をしている人にごぼう茶がおすすめなのです。